备孕方案

食品
2021
07/23
16:13
SVHJf

宝妈小橙(化名)的备孕经验分享。

小橙和她老公已经结婚4年了,他们两个人都是独生子女,因此家里人都希望她们赶紧生男宝,但在2018年做孕前检查中,小橙被检查出有“多*囊”综合征。小橙一开始接受不了,但经过她妈妈和婆婆的开解,就开始学习大量的备孕知识并积极调理,2019年6月成功自然受孕。下面是她分享的调理办法,有需要的朋友可以收藏。

1、改变饮食

(1)坚持每天自己动手做豆浆,一般是采用黑豆、黄豆、红皮花生和红枣(去核)来制作豆浆,可以补充“多*囊”所需的雌性激素;

(2)多吃新鲜的蔬菜和水果,少吃或不吃“寒性”食物,改善体寒的问题,提高受孕的几率。

(3)用粗粮、杂粮、全麦面条、魔芋面等来代替白米饭或者面条,控制糖分、碳酸饮料和辛辣食物等。

(4)吃角豆胶原蛋白肽来改善卵细胞的质量,促进排*卵着床。

2、改变运动方式

(1)每天坚持跳绳1000下,小橙通过妇科医生和备孕指导书了解到跳绳是促排*卵最佳运动,非常适合排*卵少或排*卵困难的人(但月经期间不能跳绳,其他时间要坚持),在跳绳前可以先做一些热身运动,1000下并不是一蹴而就的,是要分组完成的,建议最好分为10组来完成。

(2)每天坚持慢跑,运动量可以慢慢往上加,不需要跑到筋疲力尽,只需要达到刚刚好的运动量就可以了。

(3)多做腹部体操,每周做3次左右,一次要维持30分钟以上即可,可以去keep App 上找教程(在做腹部体操时建议先做10-15分钟的热身运动)。


3、改变生活习惯

(1)坚持每天晚上都用热水泡脚,如果可以接受生姜或者艾草的味道,可以使用这些泡脚的药包,能够起到暖*宫的作用。

(2)坚持早睡早起,不能熬夜,最好晚上入眠时间是晚上十点,一天保证有8个小时的睡眠时间,这样可以改变身体和精神状态。

(3)不使用浴盆来进行沐浴,避免在孕期有妇*科*炎*症的危险。

4、改变体质酸碱性

(1)在备孕期间准妈妈多吃碱性食物,比如:胡萝卜、菠菜、芋头、板栗、水果和肉类等,可以通过食物来调理体内的酸碱度。

(2)在备孕期间吃碱性天然钙,碱性天然钙是一种女性的营养膳食品。女性可以通过吃碱性天然钙来调节体内的碱性。在女性体内营造碱性环境,有利于Y精子的活动,这样是可以提高怀上男孩的几率的。

(3)在受孕时使用绿胶助孕,绿胶是在含有碱性物质提取出来的天然精华液,可以增加排*卵日当天阴道内的碱性度。

想要优生优育是需要夫妻双方共同努力的,想要孕育一个健康优秀的宝宝是需要通过科学的备孕。希望这些方法能够帮助到需要的姐妹们。


THE END
免责声明:该信息由钥城网网友发布,其真实性及合法性由发布人负责,钥城网仅引用以供用户参考,若内容涉及交易买卖建议,消费者据此操作,一切风险请自担。